किस विटामिन की कमी से बाल पतले होते हैं?
विटामिन की कमी सहित विभिन्न कारक बालों के पतले होने की समस्या में योगदान कर सकते हैं जो पुरुषों और
महिलाओं को समान रूप से प्रभावित करता है। स्वस्थ बालों को बनाए रखने के लिए कई विटामिन महत्वपूर्ण हैं और
उनकी कमी से बालों के विकास और मोटाई पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। बालों के स्वास्थ्य से जुड़े विटामिनों में,
विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन ई और कुछ विटामिन बी की कमी को बालों के पतले होने से जोड़ा गया है।
बायोटिन (विटामिन बी7): बालों के स्वास्थ्य में प्राथमिक योगदानकर्ता, बायोटिन की कमी से बाल भंगुर, पतले या
झड़ने लग सकते हैं। यह केराटिन के उत्पादन के लिए महत्वपूर्ण है। यह वह प्रोटीन जो बालों की संरचना बनाता है।
विटामिन डी: विटामिन डी का अपर्याप्त स्तर बालों के झड़ने और पतले होने से जुड़ा हुआ है। यह बाल कूप चक्र प्रक्रिया
में एक भूमिका निभाता है, जिससे बालों के विकास पर असर पड़ता है।
विटामिन ई: विटामिन ई अपने एंटीऑक्सीडेंट गुणों के लिए जाना जाता है। खोपड़ी में रक्त परिसंचरण और
ऑक्सीजन अवशोषण में योगदान देता है यह विटामिन जिससे स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। इसकी
कमी से बाल कमजोर हो सकते हैं।
आयरन: आयरन की कमी (एनीमिया) बालों के पतले होने और झड़ने से जुड़ी है क्योंकि आयरन बालों के रोमों तक
ऑक्सीजन पहुंचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आयरन की कमी बालों के विकास चक्र को प्रभावित करती है।
जिंक: बालों के विकास और मरम्मत सहित कई शारीरिक कार्यों के लिए आवश्यक है जिंक। जिंक की कमी से बाल
पतले हो सकते हैं और यहां तक कि बाल झड़ भी सकते हैं।