क्या आपने जाना है कि, किस विटामिन की वजह से आपकी त्वचा ज्यादा उम्र के लोगे के समान दिखाई देती है। ऐसे जानते है
आज के समय में अपनी त्वचा का ध्यान रखना बहुत जरूरी हो गया है। एक आपकी चूक आपको बूढ़े जैसे बना सकती है। हालाकि यह समस्या लोगो में देखने को भी मिलती है। ऐसा लगता है कि, कुछ अपने समय आने से पहले ही बूढ़े होते जा रहे है। आज हम है बताएंगे की किस विटामिन की वजह से ये समस्या देखने को मिलती हैं। और आप कैसे अपनी त्वचा को फिर से यंग कर सकते है।
Vitamin D
विटामिन डी यह वह विटामिन है जो आपकी शरीर की 70% समस्याओं को सही ढंग से सुधार कर सकता है। इसकी कमी से आप बूढ़े जैसे दिख सकते है। यह विटामिन तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर आपकी त्वचा को फिर से यंग त्वचा की भाटी सुधार करती है। शरीर में विटामिन डी की अन्य भूमिकाएं भी होती हैं, जैसे की कोशिका वृद्धि, न्यूरोमस्कुलर और प्रतिरक्षा कार्य, और ग्लूकोज चयापचय जैसी प्रक्रियाओं का मॉड्यूलेशन को शामिल करती है। कई जीन एन्कोडिंग प्रोटीन जो कोशिका प्रसार, विभेदन और एपोप्टोसिस को नियंत्रित करते हैं, आंशिक रूप से विटामिन डी द्वारा संशोधित होते हैं।
Vitamin A
विटामिन ए का मुख्य श्रोत पनीर है जिसमे मौजूद खनिज और विटामिन ए, कैल्शियम, फास्फोरस और ज़िंग आपके शरीर की त्वचा के लिए काफी लाभदायक होते हैं। पनीर आपकी त्वचा को यंग तथा गोरा करने में लाभदायक होता है।
यंग दिखने के लिए संतरे के जूस का करें उपयोग :
ऑरेंज जूस विटामिन सी से भरपूर होता है, साथ ही यह विटामिन डी की कमी को दूर करने में भी मदद करता है। पैक्ड ऑरेंज जूस की जगह घर पर ही संतरे का रस निकालें और रोज पिएं, इससे आपको फायदा होगा। इसका फ्लेवर बदलने के लिए पुदीने की पत्तियां या लेमन जूस भी मिला सकते हैं। इसके अलावा दही और दही से बनी चीजें आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं। आप घर में ही लस्सी या छाछ बनाकर पी सकते हैं।