क्या आप जानते है कि, किस विटामिन की कमी से आपके बाल टूट और झड़ रहे। ऐसे हम बताते है।
भाग दौड़ की इस जीवन भरी जिंदगी में हम अपने शरीर की तरफ देखना भी कम कर दिए है। आपने आस – पास जरूर गौर किया होगा कि आज कल बहुत कम उम्र में ही लोगे के बाल झड़ते जा रहे है। इसका कारण सही ढंग से खान पान का न होना हो सकता है। आज कल युवाओं में बाल झड़ते की समस्या गंभीर रूप से दिखाई दे रही है। हम आपको कुछ ऐसे विटामिन के बारे बताने जा रहे है, जिसकी कमी से बाल झड़ने की समस्या उत्पन्न होती है।
Vitamin D
Vitamin D जो हड्डियों और बालों के लिए प्रमुख माना जाता है। जिसकी कमी से कुछ लोगो में बाल झड़ने की समस्या उत्पन्न होती है। इसकी भरपाई आप धूप, अंडे तथा आदि पोषक तत्वों के द्वारा कर सकते हैं
Vitamin C
Vitamin C एक ऐसा तत्व है जिसकी ना होने से कई प्रकार की बीमारियां आपको ग्रसित कर सकती है। विटामिन सी बालो के लिए भी एक महत्पूर्ण अंग है।
Vitamin E
Vitamin E की मात्रा न होने पर आपके बाल झड़ सकते है। अगर आपके बाल झड़ रहे है तो, तो विटामिन सी को मजबूत कीजिए। तथा ऐसे विटामिन ए, विटामिन बी12 तथा आयरन, जस्ता आदि विटामिन की कमी से बाल झड़ते है।
अगर आप आपने बालो को सुरक्षित और सही ढंग से रखना चाहते है तो अपने बालो का ख्याल अच्छे से कीजिए साथ ही अच्छे आहार वाले पोषक तत्वों से भरपूर खान पान कीजिए। आप देखेंगे कुछ समय बाद आपके बालो की समस्या पूरी तरह से दूर हो जायेगी।