किस विटामिन की कमी से त्वचा की उम्र बढ़ती है?
विटामिन की कमी त्वचा की विभिन्न समस्याओं में योगदान कर सकती है जिसमें समय से पहले बूढ़ा होना भी शामिल है।
पानी में घुलनशील विटामिन जैसे अधिकांश बी विटामिन और विटामिन सी की कमी, हफ्तों से लेकर महीनों तक अपर्याप्त
पोषण के बाद विकसित हो सकती है। आवश्यक विटामिनों में से विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा के स्वास्थ्य और उम्र
बढ़ने से निपटने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।
विटामिन सी: विटामिन सी जिसे एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में भी जाना जाता है, एक एंटीऑक्सीडेंट है जो कोलेजन
संश्लेषण में सहायता करता है। त्वचा की लोच और दृढ़ता के लिए एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है। कोलेजन झुर्रियों और महीन
रेखाओं को दूर करने में मदद करता है और त्वचा को जवां बनाए रखता है। इसके अतिरिक्त, विटामिन सी त्वचा को सूरज
की क्षति से बचाने और मुक्त कणों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करने में सहायता करता है।
विटामिन ई: विटामिन ई एक और शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा कोशिकाओं को मुक्त कणों, यूवी विकिरण और
पर्यावरण प्रदूषकों से होने वाली क्षति से बचाता है। यह कोशिका कार्य और पुनर्जनन का समर्थन करके सूखापन और
झुर्रियों को रोककर स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करता है।
इन विटामिनों की कमी के कारण कोलेजन का उत्पादन कम हो सकता है, त्वचा की लोच कम हो सकती है, और मरम्मत
तंत्र ख़राब हो सकता है जिससे झुर्रियाँ, ढीली त्वचा और असमान बनावट जैसे समय से पहले उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाई
दे सकते हैं।